Feldenkrais-Methode

Montags von 19:30 - 20:45 Uhr

Feldenkrais in Niendorf/ Neueinsteiger willkommen!

Bewusstheit durch Bewegung

Feldenkrais in Niendorf. Es erwartet Dich eine sympathische Gruppe und ein schöner Raum. Das Bürgerhaus ist verkehrstechnisch sehr gut mit Bus und Bahn zu erreichen (U-Niendorf-Markt).
Der Einstieg in die Gruppe ist problemlos möglich. Es gibt die Möglichkeit unverbindlich eine Probestunde (10, - €) zu machen.
Die Kursgebühr wird pro Quartal entrichtet (Einsteiger zahlen natürlich nur die restlichen Termine des Quartals). Bei Fragen einfach anrufen oder mir schreiben.

Bitte warme und bequeme Kleidung tragen oder mitbringen. Außerdem: große Matte (Isomatte, Feldenkrais-Matte, Yoga-Matte)

Berenberg-Gossler-Haus, Bürgerhaus für Niendorf e.V.
Niendorfer Kirchenweg 17, Nähe U-Niendorf Markt, 22459 Hamburg

Sonntag, 27. März 2010, 0:00 - 0:00 Uhr

Zähne zusammenbeißen? Wochenendseminar 27./28.03

Sa. 10:00 - 16:00 / So. 11:00 - 15:00 Uhr

Zähneknirschen, Kiefergelenkbeschwerden, schlechter Schlaf, das Gefühl weniger belastbar zu sein...sind typische Symptome, wie unser Nervensystem auf länger anhaltenden Stress reagiert.
Unter Stress ist unser Nervensystem übererregt und rüstet den ganzen Organismus für die grundlegenden Überlebensreaktionen Kampf, Flucht und Erstarren. In der Tierwelt bietet dieser Mechanismus die Chance auf Weiterexistenz. Nachdem die Gefahr bewältigt wird, reguliert sich das System idealer weise in einem Entspannungs- und Regenerierungsprozess, um danach wieder voll handlungsfähig zu sein. Fehlt die Möglichkeit das System wieder runterzufahren, bleibt unser Nervensystem chronisch übererregt und versucht über Symptombildung einen Teil der Energie abzuführen. Die Übererregung geht meist mit einer allgemeinen muskulären Überspannung einher. Mit anderen Worten: wir werden fester, spüren uns in Folge dessen weniger und entwickeln eingeschränkte, ineffektive Bewegungsmuster. Es entsteht ein sich selbst wiederherstellender Spannungskreislauf. Weitere Symptome, die aus der Übererregung und Überspannung resultieren können, sind innere Unruhe, Ängstlichkeit, erhöhte Reizbarkeit und letztendlich Erschöpfung.
Was unserem System zur Selbstregulation fehlt ist eine Beruhigung des Nervensystems und Spannungslösung. Hierfür bedarf es erweiterter Empfindungs- und Bewegungsmöglichkeiten. Es ist die Spezialität der Feldenkrais-Methode, einseitige Bewegungs- und Empfindungsgewohnheiten zu erfassen und in Bewegung zu bringen.

Im Seminar lernen Sie mit der Feldenkrais-Methode, wie Sie:

1. Ihr Nervensystem durch einfache Übungen beruhigen, damit mehr spontane Regeneration stattfinden kann. D.h. auch wieder besser zu schlafen.

2. neue Bewegungsmuster finden, mit denen Sie sich leichter und schmerzfreier bewegen können, z.B. leichter den Mund beim Sprechen und Essen zu benutzen.

3. verborgene "Empfindungen" und "Gefühle" im Körper zu identifizieren, damit die Selbstregulation des Nervensystems ganzheitlich unterstützt wird.

4. Spannungszusammenhänge erkennen, um muskuläre Überspannungen aufzulösen. Wir werden uns u.a. mit folgenden Zusammenhängen beschäftigen:

I: Kopf - Kiefer - Nacken/Schulter,
II: Beckenboden - Kiefer,
III: Mund - Zunge - Kiefer.

Das Seminar bietet Ihnen klare Übungen, viel Zeit zum Prozessieren der eigenen Erfahrung, theoretisches Verständnis in einem Wohlfühlrahmen mit Keksen und Heiißgetränken.
Haben Sie Fragen? Dann rufen Sie mich einfach an oder schreiben mir eine E-Mail. Und natürlich freue ich mich auf Sie als Teilnehmer/Teilnehmerin meines nächsten Seminars - herzlich willkommen!

Kostenbeteiligung Ihrer Krankenkasse? Kleinere BKKs wie z.B. die Securvita bezuschussen bereits die Feldenkrais-Methode. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Für das Seminar brauchen Sie nur bequeme Alltagskleidungs tragen. Matten und Decken sind im Zentrum vorhanden. Für Ihr Mittagessen bringen Sie sich etwas mit oder nutzen Sie die gastronomische Vielfalt am Eppendorfer Weg.

Das Zentrum, Praxis für Feldenkrais
Eppendorfer Weg 57 A, 20259 Hamburg

Kursgebühr: € 120

Freitag, 28. Mai 2010, 0:00 - 0:00 Uhr

Feldenkrais im Sandkrughof 28./29./30. Mai 2010

Ein Wochenende zum Erholen und Genießen!

Zeitraum: 28.05. – 30.05.
Beginn: Freitag, 28.05, 16:00 Uhr.
Ende: Sonntag, 30.05, 13:00 Uhr.

Freigesetzt von den Anforderungen des Alltags. Versorgt in einem alten herrschaftlichen Landsitz über der Elbe: Im Sandkrughof kann Feldenkrais Dich nachhaltig erfrischen und bewegen!

Feldenkrais spricht über den Körper direkt die Entwicklungsfähigkeit unseres Nervensystems an. All das, was unser Erleben ausmacht, findet wieder ins Fließen: die Art, wie wir uns bewegen, empfinden, fühlen und letztendlich auch wie wir über uns denken. Wir werden dadurch spürbar leichter, beweglicher und kreativer. Gewohnheitsmäßiger Schmerz und Überspannung finden keinen Halt mehr in uns und können sich auflösen.

Morgens und abends bietet Dir das Seminar Feldenkrais-Unterricht. Die unterrichteten Lektionen bieten die Möglichkeit ganz nach der eigenen Bedürfnislage zu arbeiten. Unabhängig von Alter, Krankheit oder anderweitiger Einschränkung kann so individuelle Verbesserungen stattfinden. Dafür kannst Du Dich im Seminarraum mit Blick auf das Parkgelände gemütlich an einem Platz einrichten. Davor, dazwischen und danach gibt es viel Zeit, um Dich versorgen zu lassen, u.a. mit selbstgebackenen Keksen zum Kaffee- / Teetrinken. Das Anwesen mit seinen alten Bäumen, dem Übergang zur Elbe und dem Wald drum herum, kann Dir ein Refugium sein zum Erholen, ob aktiv im Spazieren, Walken, Laufen oder einfach zum meditativen Innehalten.

Das Besondere! Zusätzlich zur Gruppenarbeit kann jeder Teilnehmer kostenlos die Einzelarbeit (Funktionale Integration) kennen lernen! Behandlungstermine hierfür wird es in den freien Zeiten des Seminars geben.

Kleinere BKKs, wie z.B. die Securvita, unterstützen bereits die Feldenkrais-Methode.

Ich freue mich auf ein entspanntes und belebendes Wochenende!
Für Fragen zum Seminar rufen Sie mich gerne an oder schreiben mir eine E-Mail. Tel. 040/22602829;
info@feldenkrais-dennisknorr.de

Pensionspreis: 116, - EURO

Bettwäsche wird vom Haus gestellt. Bitte eine Matte bringen. Decken sind vorhanden.

Sandkrughof Akademie
Sandkrug 15, 21481 Schnakenbek

Kursgebühr: € 150

Ort und Zeit nach Vereinbarung, 60,-- € (Praxis), 80 € (bei Ihnen)
Die Sitzungen dauern üblicherweise ca. eine Stunde.

Feldenkrais ist eine Prozessarbeit. Sie eignet sich hervorragend als mittel- und langfristige Behandlung zur Begleitung, Unterstützung und Entwicklung Ihrer persönlichen Interessen und Bedürfnisse.
Ich empfehle Ihnen eine 3er Serie zum Kennenlernen und Wirken-Lassen der Arbeit.
Das 3er-Paket biete ich an für 150,-- €. Sie sparen 30,- €.