Feldenkrais-Methode

Montags von 19:30 - 20:45 Uhr

Feldenkrais in Niendorf/ Neueinsteiger willkommen!

Bewusstheit durch Bewegung

Feldenkrais in Niendorf. Es erwartet Dich eine sympathische Gruppe und ein schöner Raum. Das Bürgerhaus ist verkehrstechnisch sehr gut mit Bus und Bahn zu erreichen (U-Niendorf-Markt).
Der Einstieg in die Gruppe ist problemlos möglich. Es gibt die Möglichkeit unverbindlich eine Probestunde (10, - €) zu machen.
Die Kursgebühr wird pro Quartal entrichtet (Einsteiger zahlen natürlich nur die restlichen Termine des Quartals). Bei Fragen einfach anrufen oder mir schreiben.

Bitte warme und bequeme Kleidung tragen oder mitbringen. Außerdem: große Matte (Isomatte, Feldenkrais-Matte, Yoga-Matte)

Berenberg-Gossler-Haus, Bürgerhaus für Niendorf e.V.
Niendorfer Kirchenweg 17, Nähe U-Niendorf Markt, 22459 Hamburg

Zähne zusammenbeißen?

Feldenkrais rund um Kiefer, Mund und Nacken

Zähneknirschen, Kiefergelenkbeschwerden, schlechter Schlaf, das Gefühl weniger belastbar zu sein...sind typische Symptome, wie unser Nervensystem auf länger anhaltenden Stress reagiert.
Unter Stress ist unser Nervensystem übererregt und rüstet den ganzen Organismus für die grundlegenden Überlebensreaktionen Kampf, Flucht und Erstarren. In der Tierwelt bietet dieser Mechanismus die Chance auf Weiterexistenz. Nachdem die Gefahr bewältigt wird, reguliert sich das System idealer weise in einem Entspannungs- und Regenerierungsprozess, um danach wieder voll handlungsfähig zu sein. Fehlt die Möglichkeit das System wieder runterzufahren, bleibt unser Nervensystem chronisch übererregt und versucht über Symptombildung einen Teil der Energie abzuführen. Die Übererregung geht meist mit einer allgemeinen muskulären Überspannung einher. Mit anderen Worten: wir werden fester, spüren uns in Folge dessen weniger und entwickeln eingeschränkte, ineffektive Bewegungsmuster. Es entsteht ein sich selbst wiederherstellender Spannungskreislauf. Weitere Symptome, die aus der Übererregung und Überspannung resultieren können, sind innere Unruhe, Ängstlichkeit, erhöhte Reizbarkeit und letztendlich Erschöpfung.
Was unserem System zur Selbstregulation fehlt ist eine Beruhigung des Nervensystems und Spannungslösung. Hierfür bedarf es erweiterter Empfindungs- und Bewegungsmöglichkeiten. Es ist die Spezialität der Feldenkrais-Methode, einseitige Bewegungs- und Empfindungsgewohnheiten zu erfassen und in Bewegung zu bringen.

Im Seminar lernen Sie mit der Feldenkrais-Methode, wie Sie:

1. Ihr Nervensystem durch einfache Übungen beruhigen, damit mehr spontane Regeneration stattfinden kann. D.h. auch wieder besser zu schlafen.

2. neue Bewegungsmuster finden, mit denen Sie sich leichter und schmerzfreier bewegen können, z.B. leichter den Mund beim Sprechen und Essen zu benutzen.

3. verborgene "Empfindungen" und "Gefühle" im Körper zu identifizieren, damit die Selbstregulation des Nervensystems ganzheitlich unterstützt wird.

4. Spannungszusammenhänge erkennen, um muskuläre Überspannungen aufzulösen. Wir werden uns u.a. mit folgenden Zusammenhängen beschäftigen:

I: Kopf - Kiefer - Nacken/Schulter,
II: Beckenboden - Kiefer,
III: Mund - Zunge - Kiefer.

Das Seminar bietet Ihnen klare Übungen, viel Zeit zum Prozessieren der eigenen Erfahrung, theoretisches Verständnis in einem Wohlfühlrahmen mit Keksen und Heiißgetränken.
Haben Sie Fragen? Dann rufen Sie mich einfach an oder schreiben mir eine E-Mail. Und natürlich freue ich mich auf Sie als Teilnehmer/Teilnehmerin meines nächsten Seminars - herzlich willkommen!

Kostenbeteiligung Ihrer Krankenkasse? Kleinere BKKs wie z.B. die Securvita bezuschussen bereits die Feldenkrais-Methode. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Für das Seminar brauchen Sie nur bequeme Alltagskleidungs tragen. Matten und Decken sind im Zentrum vorhanden. Für Ihr Mittagessen bringen Sie sich etwas mit oder nutzen Sie die gastronomische Vielfalt am Eppendorfer Weg.

Das Zentrum, Praxis für Feldenkrais
Eppendorfer Weg 57 A, 20259 Hamburg

Kursgebühr: € 82

Ort und Zeit nach Vereinbarung, 60,-- € (Praxis), 80 € (bei Ihnen)
Die Sitzungen dauern üblicherweise ca. eine Stunde.

Feldenkrais ist eine Prozessarbeit. Sie eignet sich hervorragend als mittel- und langfristige Behandlung zur Begleitung, Unterstützung und Entwicklung Ihrer persönlichen Interessen und Bedürfnisse.